GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® je unikátny, holistický pohybový systém, ktorý v 80. rokoch 20. storočia vyvinul rumunský profesionálny tanečník Juliu Horvath. Táto metóda pristupuje k ľudskému telu ako k jednému harmonickému celku a kombinuje v sebe kľúčové princípy z jógy, tanca, gymnastiky, plávania a tai-chi.
Cvičenie je navrhnuté tak, aby stimulovalo nervový systém, otváralo energetické dráhy, zväčšovalo rozsah pohybu a budovalo hlbokú vnútornú silu bez nežiaduceho tlaku na kĺby.
Kto je Juliu Horvath
Juliu sa narodil v Rumunsku a pôvodne sa venoval plávaniu a gymnastike. Vo svojich 19-tich rokoch začal so štúdiom klasického tanca a jeho tanečná kariéra ho doviedla do Ameriky, kde sa stal sólistom v Houston Ballet. Po zranení Achillovej šľachy sa začal hlbšie venovať joge a meditácii, ktoré ho doviedli k hlbšiemu skúmaniu tela a pohybu a vďaka ktorým začal vytvárať svoju vlastnú, unikátnu pohybovú metódu.
Metódy GYROTONIC® a GYROKINESIS® sa rozšírili z Ameriky do Európy, Ázie a Austrálie. Dnes sa im venuje viac ako 13 000 certifikovaných trénerov v 84 krajinách sveta.
Systém zastrešuje dve základné metódy
GYROTONIC® metóda
Využíva špeciálne navrhnuté drevené stroje, ktoré fungujú na systéme kladiek, závaží a rotačných kotúčov. Pohyby na strojoch sú plynulé, kruhové, trojrozmerné a šité na mieru prirodzenej anatómii tela.
GYROKINESIS® metóda
Ide o cvičenie, ktoré sa vykonáva bez strojov. Cvičí sa v skupinách na podložkách a nízkych stoličkách, pričom dôraz sa kladie na koordináciu rytmického dýchania a plynulého pohybu.
Hlavné benefity cvičenia
- Zdravá a ohybná chrbtica
- Uvoľňuje napätie v chrbte a vytvára priestor medzi medzistavcovými platničkami.
- Zväčšenie kĺbového rozsahu
- Vytvára priestor v kĺboch a buduje ich stabilitu.
- Plynulosť a ladnosť
- Pohyby na seba nadväzujú a nekončia v statických pozíciách, čo zlepšuje celkovú agilitu a koordináciu.
- Zlepšenie cirkulácie
- Správne dýchanie spojené s pohybom stimuluje krvný obeh a kardiovaskulárny systém.